Tietoa ratkaisukeskeisestä lyhytterapiasta ja valmennuksesta

Lyhytterapia tuo apua monenlaisiin arkisiin huoliin ja ongelmiin.
Ratkaisukeskeinen lähestymistapa on tulevaisuusorientoitunut lähestymistapa,
 jonka keskeinen tavoite on herättää toivoa. 

Hyvinvoiva mieli on tärkeä osa ihmisen hyvinvointia. Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on voimavarakeskeistä, valmennuksellista ja luottamuksellista tulevaisuuteen katsovaa keskusteluapua,
 sekä keskusteluapua hyvinvointisi tueksi, oman elämänpolkusi varrelle.  Lyhytterapia sopii kaikille, jotka haluavat voida hyvin ja pitää hyvää huolta hyvinvoinnistaan, sekä jaksamisestaan.

Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on matalan kynnyksen keskustelutukea. 
Terapian tavoitteena on auttaa ihmistä löytämään omat voimavaransa silloin, kun voimat ovat vähissä, usko ei riitä tai tuntuu siltä, kuin omat ajatukset olisivat yhtä suurta solmua.  Lyhytterapia on erinomainen tapa löytää uutta suuntaa tai ymmärtää nykyistä tilannetta. Se on tarkoitettu ihmisille, jotka ovat elämässään tilanteessa, johon he kokevat tarvitsevansa ulkopuolista keskusteluapua.

Lyhytterapiassa ei ole tarkoitus syventyä juurta jaksain asiakkaan kaikkiin elämänkokemuksiin, vaan tavoitteena on päästä keskustelussa kiinni asiakkaan nykyhetkiseen tilanteeseen ja voimavaroihin, sekä suunnata katse tulevaisuuteen.  Vaikka ratkaisukeskeinen lyhytterapia suuntaa tulevaisuuteen, se ei silti torju menneisyyden haavojen tutkimista. Terapian keskiössä on omien voimavarojen tunnistaminen ja niiden vahvistaminen, tulevaisuuteen suuntautuminen, sekä arvostus inhimillisyyttä kohtaan. Terapiassa pyritään tasaveroiseen yhteistyösuhteeseen, jossa keskustelukumppanin ajattelu- ja toimintatapoja kunnioitetaan.

Lyhytterapiassa voidaan esimerkiksi käsitellä erilaisia ja yllättäviä elämänkriisejä, mustasukkaisuutta, omaa jaksamista, työ- tai opiskelijaelämän murheita, alakuloisuutta ja mielenterveydellisiä murheita,
yksinäisyyttä, sterssiä, univaikeuksia tai uupumusta. 

Myös esimerkiksi erilaiset ihmissuhde- ja parisuhdeongelmat voivat olla osa terapiaa.
Pariterapiaan voi tulla yksin, tai yhdessä kumppanin kanssa. 

Lyhytterapia voi olla myös osa kasvupolkuasi ja itsesi kehittämistä, sekä mielen hyvinvointia ylläpitävää. Lyhytterapia on myös hyvä valmennuksellinen menetelmä elämän solmukohdista ja arkisista huolista selviämiseen, 
sekä halutun elämänmuutoksen rakentamiseen. 
Terapia on myös erinomainen apu erilaisiin rentoutumis- ja elämänhallintataitoihin.
Apua voit saada myös esimerkiksi esiintymisjännitykseen ja jännitystiloihin.  

Lyhytterapian pituus määrittyy asiakkaan oman tarpeen ja toiveen mukaan.
Lyhytterapialla tarkoitetaan yleensä noin 1-20 kerran mittaista tapaamisten jaksoa. Jo yhdestä käyntikerrasta voi olla apua ja hyötyä. Usein tehokkainta on kuitenkin käydä vähintään muutaman käynnin verran yhtäjaksoisesti. Lyhytterapiassa voi myös käydä jaksottain aina silloin, kun kokee tarpeelliseksi saada ulkopuolista keskusteluapua.

 Akuuteissa ja voimakkaissa mielenterveysongelmissa, sekä sairauksien hoidossa on aina syytä  ja suositeltavaa kääntyä lääkärin ja terveysaseman puoleen. Mikäli olet epävarma tilanteestasi, voit aina ottaa rohkeasti yhteyttä 
oman terveysasemaasi ja keskustella tilanteestasi. 

Lue lisää täältä  

HINNAT JA AJANVARAUS